生花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1等营养成分，对人体健康非常有益。
长期食用生花生米可以增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。
生花生米中的脂肪酸有助于维持皮肤的弹性，延缓皮肤衰老，使皮肤更加细腻。
生花生米还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
生花生米中的维生素E是一种抗氧化剂，可以清除自由基，延缓细胞衰老，有助于保持身体年轻。
然而，生花生米虽然营养丰富，但也要适量食用，过量可能导致肥胖、消化不良等问题。
此外，一些人对花生过敏，长期食用可能引发过敏反应，因此对于过敏体质的人来说，要慎重食用生花生米。
综上所述，长期适量食用生花生米对身体健康有多种益处，但要注意控制好摄入量，避免过量食用，同时注意过敏情况，以免引发不良反应。