1. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美白和淡斑的功效。可以将柠檬汁稀释后敷在斑点处，坚持使用可以有效淡化斑点。
2. 草莓：草莓中的维生素C和果酸有助于去除皮肤表面的老化角质，减轻斑点。可以食用新鲜的草莓或者将草莓捣成泥敷在脸上。
3. 番茄：番茄中的番茄红素能够抑制黑色素的生成，有助于淡化斑点。可以将番茄切成片，贴在斑点处，或者食用番茄汁。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和果酸，具有美白肌肤的功效。每天食用一到两个猕猴桃，可以帮助改善肤色，减轻斑点。
5. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肌肤新陈代谢，淡化色斑。可以饮用葡萄柚汁或者将葡萄柚片敷在脸上。
6. 樱桃：樱桃中含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进皮肤的新陈代谢，减轻色斑。可以食用新鲜的樱桃或者将樱桃捣成泥敷在脸上。
7. 杨梅：杨梅中富含维生素C和果酸，有助于淡化斑点，提亮肤色。可以食用新鲜的杨梅或者将杨梅捣成泥敷在脸上。
8. 蓝莓：蓝莓中的花青素和维生素C具有抗氧化的作用，有助于改善皮肤暗沉和色斑。每天食用一定量的蓝莓，可以使肌肤更加光滑细腻。
9. 橙子：橙子中的维生素C和柠檬酸可以促进皮肤的新陈代谢，淡化斑点。可以食用橙子或者将橙子皮晒干后研磨成粉，和面膜一起使用。
10. 菠萝：菠萝含有丰富的溶解酶和维生素C，可以去除皮肤表面的老化角质，减轻斑点。可以食用新鲜的菠萝或者将菠萝捣成泥敷在脸上。