胫骨骨膜炎是由于运动过度或姿势不正确而引起的一种疼痛性疾病，常见于跑步、跳跃等高冲击性运动。
治疗胫骨骨膜炎的关键在于减轻疼痛、缓解炎症、促进康复。以下是一些常用的治疗方法：
1. 休息：首要的治疗方法是休息，避免运动过度，让受损的组织得到充分的休息和修复。
2. 冰敷：冰敷可以缓解炎症和疼痛，每次冰敷15-20分钟，每天多次。
3. 疼痛管理：可以使用非处方药物如布洛芬、扑热息痛等来缓解疼痛和炎症。
4. 物理治疗：包括按摩、理疗、牵引等，可以促进血液循环，加速康复。
5. 矫正姿势：如果胫骨骨膜炎是由于姿势不正确引起的，需要矫正姿势，避免再次受伤。
6. 使用护具：在进行高冲击性运动时，可以使用护具如跑步鞋垫、跟垫等来减轻冲击。
7. 康复训练：在疼痛减轻后，可以进行适当的康复训练，加强相关肌肉群的力量和稳定性。
8. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议及时咨询专业医生或物理治疗师。
综上所述，胫骨骨膜炎的治疗需要综合多种方法，包括休息、冰敷、疼痛管理、物理治疗等。合理的治疗方法可以帮助患者尽快恢复，预防病情恶化。
但需要注意的是，治疗过程中应根据个体情况调整方案，并避免过度活动或不当运动，以免引起更严重的损伤。