中医美白注重内外调理，从内部调节身体机能，改善气血循环，外部采用中药面膜、按摩等方法。
饮食方面，中医建议多食用具有补血、滋润肌肤功效的食材，如红枣、黑木耳、绿豆等，避免辛辣刺激食物。
运动养生也是中医美白的重要组成部分，适度运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。
睡眠充足也是中医美白的关键，良好的睡眠能够促进肌肤新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。
此外，中医强调心理调节的重要性，保持心情舒畅，减少压力对于改善肤色也十分有益。
中医全身美白方法需要坚持长期进行，通过综合调理，可以达到持久、健康的美白效果。