一、药物改善记忆力：
在医学上，有一些药物可以帮助改善记忆力和认知功能。常见的药物包括：
- 链脲佐菌素类药物：如多奈哌齐（Aricept）、吡拉西坦（Exelon）等，常用于治疗轻至中度阿尔茨海默病和其他认知功能障碍。
- 安非他命类药物：如莫达非尼（Modafinil），可提高警觉性和专注力，有助于改善记忆力。
- 血管活性药物：如磷酸丙吡胺（Piracetam），可以改善脑血流，增强脑功能。
但是，在使用这些药物之前，请务必咨询医生，了解副作用和适应症。
二、饮食调理：
除了药物治疗外，饮食也对记忆力和大脑功能有重要影响。以下是一些有益的饮食调理方法：
- 摄入足够的脑营养素：如Omega-3脂肪酸、叶酸、维生素B12等，可以通过食用鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物来摄取。
- 控制血糖：血糖水平的不稳定会影响大脑功能，建议选择低GI值的食物，如全谷类、豆类等，可以稳定血糖水平。
- 多吃蔬果：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素，有助于保护神经细胞，提高记忆力。
三、生活习惯调整：
除了药物和饮食，适当的生活习惯也对改善记忆力和健忘有帮助：
- 良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助大脑巩固记忆，提高记忆力。
- 锻炼身体：适量的体育锻炼可以促进血液循环，改善大脑功能。
- 大脑锻炼：保持大脑活跃，如阅读、学习新技能、解决问题等，可以促进神经元的连接，提高记忆力。
综上所述，通过药物治疗、饮食调理和生活习惯调整，你可以改善健忘和记忆力，提高生活质量。
但请注意，以上方法并非立竿见影，需要持之以恒，同时遵医嘱进行合理调理。