随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，血糖控制变得尤为重要。特别是45岁至55岁的中年人群，他们的生活方式和饮食习惯对血糖水平有着直接影响。
中年人的血糖水平受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、运动等。因此，定期检查血糖并掌握血糖对照表是非常必要的。
以下是45岁至55岁中年人群的血糖对照表：
1. 空腹血糖：正常范围为3.9到6.1毫摩尔/升。
2. 餐后2小时血糖：正常范围为小于7.8毫摩尔/升。
3. 随机血糖：正常范围为小于11.1毫摩尔/升。
请注意，以上数值仅供参考，具体情况还需结合个人身体状况和医生建议。
对于血糖异常的中年人，建议采取以下措施：
1. 控制饮食：避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果的摄入。
2. 积极运动：保持适量的运动，有助于降低血糖水平。
3. 规律生活：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 定期检查：定期检查血糖水平，及时调整治疗方案。
综上所述，中年人群应当重视血糖管理，通过健康的生活方式和科学的饮食习惯，保持血糖在正常范围内，从而维护身体健康。