赤小豆和红豆都是中医养生中常用的食材，被广泛用于调理身体。
赤小豆味甘、性微寒，归心、脾、胃经；具有清热利水、健脾和胃、祛湿除烦、解毒消肿的功效。
红豆味甘、性微寒，归心、脾经；具有补血、健脾、利水、消肿的功效。
从功效上看，赤小豆和红豆都具有祛湿的作用，但在具体应用上有所区别。
赤小豆适合于湿热证较重、脾胃功能较弱的人群，如湿热黄疸、湿热黄带、湿热痢疾等；而红豆则适合于气血不足、湿邪较轻的人群，如湿疹、浮肿等。
因此，在选择赤小豆或红豆时，可以根据自身体质和具体症状来选用，或者在中医医生的指导下合理搭配使用。
总之，赤小豆和红豆都是具有祛湿功效的食材，选择适合自己的食材和方法进行食用，有助于保持身体的健康。