长期黑眼圈的形成原因多种多样，可能与生活习惯、营养不良、睡眠质量等因素有关。首先，调整生活作息，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是改善黑眼圈的关键。
饮食方面，增加摄入富含维生素C、E和K的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于促进血液循环，减轻黑眼圈的出现。此外，保持足够的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡因摄入，也能有助于改善黑眼圈。
外部护理方面，选择含有维生素C、E和透明质酸等成分的眼部护理产品，定期进行眼部按摩和敷眼，有助于促进血液循环，减轻眼部浮肿和黑眼圈。此外，避免使用过多化妆品，特别是含有刺激性成分的产品，以免加重黑眼圈的问题。
中医养生方面，可以通过针灸、中药调理等方法改善黑眼圈。根据个人体质和具体情况，中医医师可以制定针对性的调理方案，帮助恢复眼部健康。
总的来说，调理长期黑眼圈需要综合考虑生活习惯、饮食营养、外部护理和中医调理等多个方面。坚持科学调理，才能有效改善黑眼圈问题，拥有明亮健康的双眼。