痛经是月经期间常见的不适症状，其主要原因是子宫收缩过度。在月经期间，子宫内膜脱落，导致子宫收缩，从而排出经血。如果子宫收缩过度，会压迫周围的血管和神经，引起疼痛。
经常性痛经可能与生活习惯有关。例如，饮食不当、情绪紧张、作息不规律等都可能影响女性的月经周期和痛经程度。中医认为，情绪不畅、饮食寒凉、气血运行不畅等因素都可能导致痛经。
中医养生中常用的方法包括调理气血、调整情绪、保持适当的运动等。中医强调调理整体的气血运行状态，通过饮食调理、穴位按摩、草药调理等方法来缓解痛经。
在饮食上，建议避免食用寒凉食物，如冰冷饮料、生冷水果等，可以选择温热食物，如姜、红糖等，有助于促进血液循环。此外，适量摄入维生素E、镁等营养素也有助于缓解痛经。
除了饮食调理，适当的运动也对缓解痛经有帮助。适度的有氧运动可以促进血液循环，缓解痛经时的不适感。例如，散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。
综上所述，痛经是由子宫收缩过度以及生活习惯等多种因素引起的。通过中医养生的方法，可以调理气血、调整情绪、改善饮食习惯和适度运动，从而缓解痛经带来的不适。但若痛经严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。