白醋含有丰富的有益成分，每天适量饮用白醋可以带来多种健康益处。
1. 改善消化：白醋有助于促进胃酸的分泌，帮助消化食物，特别是油腻或难以消化的食物。适量饮用白醋可以减轻消化不良和胃部不适。
2. 控制血糖：一些研究表明，白醋有助于降低血糖水平，对于糖尿病患者来说，每天适量饮用白醋可以帮助控制血糖。
3. 减轻体重：白醋可以提高人体代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重。每天饮用白醋可以作为辅助减肥的方法。
4. 提高免疫力：白醋含有多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
需要注意的是，虽然白醋有诸多好处，但过量饮用可能会对胃黏膜造成刺激，导致不适。因此，每天饮用白醋时应注意适量，一般建议每次不超过一到两勺，并在饭后稀释后饮用。另外，对于胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病患者，应避免过量饮用白醋。
综上所述，适量饮用白醋可以带来诸多健康益处，但需注意不可过量，并遵循个人身体状况选择合适的饮用量。