例假期间，女性的身体会受到荷尔蒙水平的影响，可能会出现体重波动的情况。这种波动主要是由于体内水分的变化所导致的。
在例假期间，女性的体内可能会潴留更多的水分，这会导致体重的增加。这是因为荷尔蒙的变化会影响体内的水分平衡，使得身体更容易潴留水分。
因此，许多女性在例假期间会觉得体重增加了几斤，但实际上这些增加的体重主要是水分，而不是脂肪。
一般例假结束后，女性的体重通常会恢复到正常水平，这意味着体内潴留的水分会逐渐排出体外，体重会回到例假前的水平。
所以，一般例假结束并不会真正瘦几斤。任何体重的变化都应该在长期观察下才能得出结论。
然而，如果女性在例假期间通过控制饮食和进行适当的运动，可以减少体重的波动。建议在例假期间多食用水果、蔬菜和蛋白质，少食用高盐、高糖和高脂肪的食物。
此外，适当的运动也可以帮助女性减少体重的波动，例如散步、瑜伽或者游泳等。
总的来说，例假期间的体重波动是正常的生理现象，一般结束后体重会自然恢复。但通过健康的饮食和适当的运动，可以减少体重波动的程度，保持身体的健康。
在实际生活中，女性应该注重均衡饮食和适当运动，而不是过分关注体重的变化。健康才是最重要的！