海绵体是男性生殖系统中的一部分，负责勃起和维持勃起。保持海绵体的健康对男性的性功能至关重要。
要想补充海绵体，首先要注重饮食。以下是一些有助于海绵体健康的食物：
1. 番茄：富含番茄红素，有助于促进血液循环，提高海绵体功能。
2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于改善血液流动，维持健康的血液供应。
3. 坚果：杏仁、核桃等坚果富含维生素E和锌，有助于增强性功能。
4. 菠菜：含有丰富的叶酸和维生素C，有助于提高性功能和海绵体的健康。
5. 红葡萄酒：适量饮用红葡萄酒有助于放松血管，改善血液循环。
除了以上食物外，还要注意保持适量的水分摄入，多喝水有助于维持海绵体的水分平衡。
此外，适度的运动也对海绵体健康有益。如每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，维持海绵体的功能。
综上所述，通过合理的饮食和适度的运动，可以帮助补充和维持海绵体的功能，从而促进身体健康。
以上提到的食物和运动建议应结合个人实际情况，如有特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。