白发的形成是由于黑色素细胞的减少或失活，导致头发失去色素而呈现灰白色。中医认为白发的形成与肝肾亏虚、气血不足、阴阳失衡等有关。
中医养生中，治疗白发的方法主要包括内调和外治两个方面。
内调方面，可以通过调理肝肾、补益气血来改善白发。常用的中药有首乌、黄芪、当归等，可以选择适合自己体质的中药配方，长期服用能够有效改善白发问题。
外治方面，中医建议常按摩头皮，刺激头皮穴位，促进头部血液循环，有助于黑色素细胞的再生。此外，也可以使用具有滋养头发、促进黑色素生成的草药洗发水，如菊花、迷迭香等。
除了中医治疗方法外，还可以通过良好的生活习惯和饮食来预防和改善白发问题。保持情绪稳定，避免过度疲劳，合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等，有助于延缓白发的生成。
总的来说，治疗白发最有效的方法是综合运用中医养生的内外调理方法，同时注意良好的生活习惯和饮食，这样才能从根源上改善白发问题，使头发重现黑色素，恢复原有颜色和健康状态。