艾司唑仑和佐匹克隆都是常见的安眠药，用于治疗失眠和改善睡眠质量。
艾司唑仑属于苯二氮䓬类药物，作用于中枢神经系统，能够快速诱导睡眠，但容易产生依赖性和耐受性，长期使用可能会出现戒断反应。
佐匹克隆是一种非苯二氮䓬类药物，也能够改善睡眠，但相对于艾司唑仑，它的依赖性和耐受性较低，戒断反应相对较轻。
在选择艾司唑仑和佐匹克隆时，应该根据个体情况和医生建议进行选择。一般来说，对于短期失眠或需要快速入睡的情况，艾司唑仑可能更适合；而对于长期失眠或希望避免依赖和戒断反应的情况，佐匹克隆可能更合适。
除了药物治疗外，改善睡眠质量还可以通过调整生活习惯、建立良好的睡眠环境和采用放松技巧等非药物手段来实现。