1. 营养均衡的饮食：保持良好的营养对于生育健康至关重要。摄入富含叶酸、维生素D、钙、铁等营养素的食物，有助于提高生育能力。
2. 控制体重：过轻或过重的体重都会影响生育能力。保持适当的体重可以调节激素水平，提高怀孕几率。
3. 规律运动：适度的运动可以提高身体的代谢率，改善血液循环，有助于优化生育环境。
4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会损害生殖系统，影响生育能力。夫妇双方都应避免吸烟和过量饮酒。
5. 确定生育周期：了解女性生育周期，把握排卵期有助于选择最佳的受孕时机。
6. 减少压力：长期的压力会影响生育激素的分泌，影响生育能力。寻找减压的方法，保持心情愉快。
7. 避免环境污染：接触有害化学物质和辐射会影响生殖系统的健康。尽量避免接触有害物质。
8. 规律作息：保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间，有助于调节生理机能，提高生育能力。
9. 夫妇共同参与：夫妇双方都应积极参与怀孕准备过程，共同努力，相互支持。
10. 寻求医疗帮助：如果夫妇长时间未能成功怀孕，应及时寻求医疗帮助，了解可能存在的生育问题，并进行相应的治疗。
综上所述，通过调整生活方式、保持良好的营养和健康习惯，夫妇们可以增加怀孕的几率。同时，定期进行身体检查并及时就医，有助于发现潜在的生育问题并及时解决。