1. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然雌激素，可以缓解更年期女性的潮热、出汗、情绪不稳等症状。
2. 钙片：更年期女性容易出现骨质疏松的问题，适量补充钙片可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。
3. 维生素E：维生素E具有抗氧化的作用，可以延缓细胞衰老，减轻更年期女性的皮肤干燥、松弛等问题。
4. 鱼油：富含Omega-3脂肪酸的鱼油可以调节女性的激素水平，缓解更年期的情绪波动。
5. 大枣：大枣被认为是女性更年期的补品，可以补充营养，增强体质，缓解更年期的疲劳。
6. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以调节女性的内分泌，缓解更年期的不适症状。
7. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润肌肤，改善更年期女性的皮肤干燥。
8. 天麻粉：天麻粉有安神的作用，可以缓解更年期女性的失眠、焦虑等情绪问题。
9. 山药：山药含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进消化，改善更年期女性的便秘问题。
10. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物含有丰富的抗氧化物质，可以保护血管健康，预防更年期女性的心血管疾病。