1. 食疗祛斑：百度经验中提到了许多食疗方法可以帮助祛斑，例如常吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿等，有助于淡化色斑，改善肤色。此外，还有一些中药食疗方法，如枸杞炖乌鸡、红糖姜茶等，据说对祛斑效果也不错。
2. 外用祛斑：在百度经验上，有许多外用祛斑的方法被推荐，如使用含有熊果苷、维生素C等成分的祛斑霜、祛斑精华液等。此外，一些传统的祛斑方法，如擦拭柠檬汁、敷芦荟胶等也备受推崇。
3. 养生祛斑：百度经验还介绍了一些养生方法可以帮助祛斑，例如多喝水、保持情绪稳定、避免熬夜等。这些养生方法可以改善身体内部环境，从而间接地影响皮肤的状态，有助于减轻色斑问题。
4. 注意事项：在百度经验中，也强调了一些祛斑的注意事项，如使用祛斑产品时要选择适合自己肤质的产品，避免使用过于刺激的方法等。此外，还提醒大家祛斑是一个需要耐心和坚持的过程，不能期望一蹴而就。
5. 专家建议：最后，在百度经验中，还有一些专家给出的祛斑建议，如定期去美容院做祛斑护理、避免紫外线暴晒等。这些专家建议可以帮助人们更科学地进行祛斑护理，避免盲目跟风，造成不必要的损伤。
综上所述，百度经验提供了丰富多彩的祛斑方法，但每个人的肤质和身体状况不同，因此选择适合自己的方法很重要。在祛斑的过程中，建议综合利用食疗、外用、养生等方法，并注意遵循专家建议，以达到更好的祛斑效果。
参考资料：百度经验（https://jingyan.baidu.com）