火气过重会导致身体不适，如口干、口腔溃疡、烦躁易怒等症状。因此，日常饮食中应注意选择一些具有清热解毒、滋阴降火作用的食物，来调理身体的内部环境。
首先，可以选择一些清淡的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，这些食物具有清热利尿的作用，有助于清除体内多余的火气。
其次，一些具有滋阴作用的食物也是很好的选择，如梨、银耳、百合等。这些食物可以滋润身体的阴液，有助于降低体内的火气。
此外，还可以适量摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。维生素C不仅可以增强免疫力，还可以清除体内的自由基，有助于降低身体的火气。
除了食物调理外，日常生活中也应注意保持良好的生活习惯，如保持心情舒畅、适量运动、早睡早起等，这些都有助于调理身体的内部环境，减少火气的生成。
总的来说，吃什么东西能够败火，关键在于选择一些具有清热解毒、滋阴降火作用的食物，并结合良好的生活习惯，才能达到调理身体内部火气的效果。