辣木籽是辣木树的种子，也称为辣木仁。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素A、维生素C、钙、镁等。
辣木籽具有许多功效，首先是促进消化。辣木籽含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。
其次，辣木籽具有降血糖和降血压的作用。研究表明，辣木籽中的一些活性成分能够帮助调节血糖水平和血压，对于糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。
此外，辣木籽还具有抗炎和抗氧化的功效。其中含有的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，延缓衰老。
关于辣木籽的吃法，可以将其炒制成茶或者研磨成粉末，加入食物中食用。也可以直接嚼食，但要注意不要食用过量，以免引起不适。
总的来说，辣木籽作为一种中草药，具有多种功效，对于促进消化、降血糖、降血压、抗炎抗氧化等方面都有积极的作用。在饮食中适量添加辣木籽，有助于改善身体健康。
然而，需要注意的是，辣木籽虽然有诸多益处，但并非万能之药，也不适合所有人群。在食用之前，最好咨询医生或专业人士的意见，避免可能的风险和不良反应。