内火，是中医术语，指人体内部的热气过盛。内火重可能表现为口干口苦、烦躁易怒、口腔溃疡等症状。长期内火重会损伤脏腑，导致多种疾病。
内火重的人在饮食上应该尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，多食用一些具有清热降火功效的食物，有助于平衡体内的热气。
以下是一些降火的食物建议：
1. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒的作用，可帮助降低内火。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等，富含维生素和矿物质，能够清热解毒，保持肠道通畅。
3. 梨子：梨子性寒，含有丰富的水分和果酸，具有清热润肺的功效，适合内火重的人食用。
4. 绿豆汤：绿豆性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可作为降火的饮品。
5. 黄瓜：黄瓜性寒，含有丰富的水分和维生素，有利于清热解毒，保持体内水分平衡。
总的来说，调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，多食用具有清热降火功效的食物，是降低内火的有效方法。但是，对于内火严重的人群，建议及时就医，接受中医调理，以保持身体的健康。
希望以上的建议能够帮助到您，祝您身体健康！