气血不足是中医常见的养生问题之一，它会导致人体出现疲乏无力、头晕眼花、心悸气短等不适症状。在中医养生中，气血充足是保持身体健康的重要因素。
对于气血不足的人群，应根据个体情况综合考虑多种因素来调节生活方式。一方面，适当的锻炼有助于促进气血运行，提高身体的代谢能力，增强体质。适宜的运动方式包括太极、气功、散步等轻度运动，避免剧烈运动，以免伤及气血。另一方面，充足的休息同样重要，可以帮助身体恢复疲劳，促进气血的生成和循环。
对于气血不足的人来说，建议采取以下养生措施：
1. 均衡饮食：多摄入富含铁、维生素等营养素的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、水果等，有助于补充气血。
2. 调整作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于促进气血的生成和循环至关重要。
3. 避免过度劳累：适当安排工作和生活，避免过度劳累和情绪过度紧张，有助于保护气血。
4. 气血调理：可以通过中医养生方法进行气血调理，如针灸、艾灸、中药调理等，有助于改善气血不足的症状。
总的来说，针对气血不足的问题，既要适当进行锻炼促进气血运行，又要注意休息保养，才能达到身体健康的养生效果。建议个体根据自身情况制定合适的养生方案，保持身心健康。
以上是关于气血不足是多锻炼还是多休息的养生建议，希望对您有所帮助。