鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流鼻涕、头痛等。中医认为鼻窦炎多由外感风寒、饮食不节、情志不畅等因素引起，可通过调理身体自愈。
1. 中药熏洗：选用薄荷、艾叶等药材，熏洗鼻腔，有助于清热解毒、通利经络，缓解鼻窦炎症状。
2. 中药熏蒸：将桂枝、荆芥等中药煮沸后，用盖子捂住头部进行蒸气吸入，可舒缓鼻塞、清除鼻腔分泌物。
3. 中药外敷：将姜黄、白芷等中药研成糊状，外敷于鼻部，有助于消炎、抗菌，促进鼻窦炎愈合。
4. 调整饮食：避免生冷、辛辣食物，多食用易消化、清淡的食物，如蔬菜水果、粥类食物，有助于清热解毒、减轻鼻窦炎症状。
5. 情绪调节：避免情绪过于激动、压力过大，保持心情舒畅，有助于调和气血、增强体质，促进鼻窦炎康复。
综上所述，通过中医疗法结合调整饮食、情绪，可以在5天内有效自愈鼻窦炎。但若症状持续严重，建议及时就医。
以上建议仅供参考，具体治疗方法需根据个人体质和病情来确定，务必在医生指导下进行。