增胖对于一些体重偏轻或者代谢偏高的人士来说是一项挑战。在传统的中医养生中，有许多土方秘方被用来帮助调理体质、增加体重。下面介绍一些有效的土方秘方：
1. 食疗方：中医认为，增胖首先要调理脾胃，增强脾胃消化吸收功能。可以选用一些温补的食材，如红枣、山药、黑米等，搭配成适合自己的食谱，每日食用，能够有效地增加体重。
2. 中药调理：常用的中药调理方法包括服用人参、黄芪、当归等温补药材。这些药材具有温补脾胃、益气养血的作用，长期服用可以帮助增加体重，并且增强体质。
3. 艾灸疗法：艾灸疗法是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草对特定穴位进行温热刺激，调节人体的气血运行，增强脾胃功能，促进新陈代谢，有助于增加体重。
4. 足浴调理：中医认为，足部是人体的第二心脏，足部经络与全身各脏腑密切相关。通过足部按摩、泡脚等方法可以刺激足部穴位，调节体内的气血运行，有助于改善体质，增加体重。
总的来说，增胖的土方秘方主要是通过调理脾胃、益气养血、促进新陈代谢等方式来实现的。但是在使用这些方法时，应该根据自己的体质和具体情况选择合适的方法，并且配合科学的饮食和生活习惯，才能够达到健康增胖的效果。
以上就是关于增胖的土方秘方的介绍，希望对需要增加体重的人士有所帮助。在实践过程中，应该根据自身情况调整方法，坚持适度运动，保持良好的生活习惯，才能够实现健康增胖的目标。