翻白草具有补脾益胃的功效。中医认为，脾胃为后天之本，脾胃健康与否直接关系到人体的营养吸收和消化功能。翻白草能够温和健脾胃，增强脾胃功能，促进食欲，改善消化不良等问题。
翻白草具有利尿消肿的作用。在中医理论中，翻白草被归为“利水渗湿”药物，常用于治疗水肿、尿少、脾胃湿滞等症状。它能够促进体内的水液代谢，有助于排除体内多余的水分，减轻水肿。
翻白草具有镇静安神的功效。翻白草含有多种活性成分，其中包括具有镇静作用的物质，因此常被用于治疗失眠、健忘、多梦等与神经系统相关的问题。它能够舒缓神经，促进睡眠，改善睡眠质量。
翻白草具有调节免疫功能的作用。现代研究表明，翻白草中的一些活性成分具有调节免疫系统的作用，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒、流感等疾病。
翻白草具有抗氧化的功效。翻白草含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
总的来说，翻白草作为一种常见的中药材，具有多种功效和作用，包括补脾益胃、利尿消肿、镇静安神、调节免疫、抗氧化等。在日常生活中，适量食用翻白草或者使用翻白草制成的药物，有助于促进身体健康，提升免疫力，延缓衰老。