血液黏稠度高容易导致心血管疾病，因此选择合适的食物有助于清理血管、降低血液黏稠度。以下是一些推荐的食物：
1. 海鱼：富含omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，改善血液循环。常吃鲑鱼、鳕鱼等海鱼有益心血管健康。
2. 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于清理血管、降低血液中的胆固醇，维持血液稳定。
3. 燕麦：含有β-葡聚糖，有助于清除血管内的杂质，降低血液黏稠度。
4. 西红柿：富含番茄红素，有助于保护血管内皮细胞，预防动脉硬化。
5. 大蒜：含有大蒜素，具有抗血栓、降血压的作用，有助于改善血液循环。
6. 绿茶：富含多酚和儿茶素，有助于抗氧化、清理血管，预防心血管疾病。
除了以上食物，多摄入水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物也有助于保持血管清洁、降低血液黏稠度。
需要注意的是，除了饮食，还要注意控制体重、保持适量运动、避免吸烟等不良习惯，才能更好地改善血液循环、保护心血管健康。