饮食是人体健康的重要组成部分，合理的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。
以下是一些饮食健康知识的小常识：
1. 多样化饮食：人体需要多种营养物质来维持健康，因此饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪。
2. 控制食物摄入量：摄入过多的热量会导致体重增加，增加患糖尿病、心脏病等慢性病的风险。因此，控制食物摄入量对于保持健康至关重要。
3. 饮水：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天应该饮用足够的水，以保持身体的水平衡。
4. 少吃加工食品：加工食品通常含有过多的盐、糖和不健康的脂肪，对身体健康不利。应该尽量少吃加工食品，选择新鲜的食材烹饪食物。
5. 注意饮食时间：合理的饮食时间有助于身体消化吸收，减少胃肠道问题的发生。应该保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
6. 避免暴饮暴食：暴饮暴食会给胃肠道带来不必要的负担，容易导致消化不良、肥胖等问题。应该保持节制，避免暴饮暴食。
以上是一些关于饮食健康的小常识，希望能够帮助人们更好地保持身体健康。
养成良好的饮食习惯，对于预防疾病、延长寿命都有着积极的作用。