产妇适当吃水果是有好处的，因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素和矿物质，还能改善脸色和气色。
产妇能吃什么水果
1.红枣
红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。
2.橘子
橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3.香蕉
很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使劲排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素，可以通便、补血，对治疗便秘和促进胃肠蠕动有很好的效果。
4.山楂
山楂中富含各类酸，可以有助于生津止渴，有利于产妇的胃口恢复。而且酸的食物能够起到散瘀活血的作用。产妇在生产过程中往往因为耗费太多体力而出现食欲不振的情况，子宫内也会有一些生产造成的淤血，此时食用山楂可以开胃健脾，排除淤血，有利于产妇的身体恢复。
5.苹果
很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况，此时可以吃一颗苹果，其中的一些物质能够起到消菌的效果，对缓解腹泻有一定作用。另外，苹果还能控制血糖和胆固醇，有利于糖尿病产妇的身体恢复。
6.桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养丰富的水果。桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
7.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的维生素C，不仅能补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子时吃些猕猴桃也有助于恢复。
8.榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温和加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的人可以适量食用榴莲作为补品。榴莲性热且不易消化，多吃容易上火。与山竹伴食即可平衡其热性。剖腹产后易出现小肠黏液，产妇应注意饮食。
9.荔枝
常吃荔枝能起到补脾养神的作用，让人看起来更有精神。产妇在月子期间吃一些荔枝，能帮助减少恶露，有助于身体恢复。
很多水果对于产妇的身体都有一定好处，能够帮助更快恢复到正常状态。但因为此时的身体状况比较特殊，如果不能确定某种水果是否可以食用，最好咨询专业人士的意见，避免因为盲目食用而给身体增加负担。