阿尔茨海默症的第三阶段是中度认知障碍。患者在这个阶段经常忘记常用词汇，且在进行日常活动时出现严重困难。
腹胀腹泻：食欲不振、腹泻腹胀是脾胃虚寒的典型表现，常伴随难以消化的食物残留在胃肠道中，引起不适。
合理运动：冬天寒冷干燥，适当的运动可以帮助加速新陈代谢，消耗更多热量。选择室内运动，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，都是很好的选择。在户外运动时，要注意保暖，穿着合适的运动装备。
在饮食方面，可以多食补肾食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，适当增加蛋白质摄入，有助于滋补肾气。
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橘子所含的维生素A有助于保护眼睛健康，预防视力下降。
多食用黑枸杞有助于健康，但也要适量，不可过量食用。
其次，喉咙疼痛可能与过度使用喉咙相关。比如，长时间大声喊叫、说话过度或者喉咙受到其他形式的刺激都可能导致喉咙疼痛。这种情况下，疼痛可能只出现在使用过度的一侧。
- **均衡饮食**：保持均衡营养的饮食习惯，有助于改善皮肤健康。
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食用含有胶原蛋白的食物能够直接补充人体需要的胶原蛋白，例如鸡皮、猪蹄、牛筋等动物皮肤和结缔组织富含丰富的胶原蛋白。
- **规律作息**：保持规律的生活作息，尽量避免长时间不规律的工作或休息。
避免辛辣食物和咖啡因，增加水果、蔬菜和纤维含量高的食物摄入，有助于降低炎症反应。此外，保持规律的锻炼习惯和充足的睡眠，有助于增强免疫力和改善全身状态。
**柠檬**：柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和减少咳嗽持续时间。可以将柠檬汁加入温水或茶中饮用。
另一个优秀的选择是蓝莓，这种小巧的水果不仅充满了抗氧化剂，还含有丰富的纤维。它们可以帮助控制血糖水平，减少甜食的渴望，并提供少量的热量。
- **调节血糖**：一些研究表明，野草莓可能对血糖水平有一定的调节作用。
建议糖尿病患者或高血糖风险人群定期检测血糖，及时调整生活方式和治疗方案。