真性皱纹是随着年龄增长、皮肤老化产生的，与表情纹不同，是肌肤内部胶原蛋白流失导致的。因此，除了外在的护肤方法外，内部的养生保健也非常重要。
首先，我们可以从饮食方面着手。多摄入富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪蹄、鱼皮等，有助于补充肌肤所需的胶原蛋白，减缓皱纹形成速度。
其次，保持充足的睡眠也是预防和减轻皱纹的关键。睡眠不足会导致皮肤水分流失，加速皮肤老化，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
另外，中医养生方法也有助于改善真性皱纹。如采用针灸、拔罐等中医疗法，可以促进血液循环，增加皮肤弹性，减轻皱纹的出现。
此外，定期进行适当的运动也有助于提高肌肤的代谢能力，加速新陈代谢，有助于延缓皱纹的形成。
最后，在日常护肤中选择适合自己的护肤品也非常重要。选择含有保湿成分和抗氧化成分的护肤品，帮助肌肤锁住水分，抵抗自由基的损害，减少皱纹的产生。
综上所述，通过合理的饮食调理、充足的睡眠、中医养生、适当的运动和科学的护肤方法，可以有效预防和减轻真性皱纹，让肌肤保持年轻、健康。