罗汉果，又名龙眼罗汉果，为罗汉松科植物罗汉果的成熟果实。在中医养生中，罗汉果被广泛应用，尤其以泡水服用为常见方法。
泡水前，首先准备好干净的罗汉果，一般每次泡水可取3-5个罗汉果，数量不宜过多。
然后，将罗汉果用清水冲洗干净，去除表面的杂质，以确保泡水时的卫生和安全。
接着，将清洗干净的罗汉果放入干净的玻璃杯或瓷壶中。
加入适量的温水，水温不宜过热，一般以40-50摄氏度为宜，过热可能会影响罗汉果的药效。
罗汉果泡水的时间一般为10-15分钟，可以根据个人口感调整泡水时间，泡得时间长一些可能会有更浓郁的口感。
待罗汉果泡发后，即可饮用，也可将罗汉果留在水中继续泡饮用，但不宜泡得过久以免影响口感。
每日适量饮用罗汉果泡水，有助于清热解毒、润肺止咳、清心明目，对于一些因肺热引起的咳嗽、口干等症状有一定的缓解作用。
但需要注意的是，罗汉果泡水虽然有一定的养生功效，但不宜过量饮用，尤其是孕妇和儿童应谨慎服用，并在医生指导下合理使用。
总的来说，掌握罗汉果的正确泡水方法，可以更好地享受其药用价值，但在使用过程中需谨慎，量力而行，以达到养生保健的效果。