1. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如水果、蔬菜。同时注意补充牛奶、豆类等高蛋白质食物，有助于改善肤色。
2. 合理防晒：日常防晒至关重要，选择合适的防晒霜，避免在阳光下暴晒，减少黑色素沉着。
3. 中医美容：中医认为黑色素沉着多与体内湿热有关，可以通过中医调理肝气、养肾等方法帮助改善肤色。
4. 化妆品美白：选择一些含有有效美白成分的化妆品，如维生素C、熊果苷等，有助于抑制黑色素形成，淡化黑斑。
5. 美容技术：可考虑美容院提供的光子嫩肤、激光祛斑等技术，能够直接作用于皮肤深层去除黑色素。
6. 定期去角质：定期使用去角质产品能够帮助肌肤代谢更新，减少黑色素沉着。
7. 注意补水：保持肌肤水分，有助于改善肤色，减少黑色素对肌肤的影响。
8. 心情放松：长期的紧张焦虑会导致内分泌紊乱，也会影响肤色。保持心情舒畅对于改善肤色也很重要。