中暑是由于在高温环境下暴露过久导致体温过高，进而引起一系列症状的疾病。
判断中暑的方法主要包括观察症状和测量体温两种。
首先要留意可能出现的中暑症状，包括头痛、烦躁、头晕、面色潮红、恶心、呕吐、脱水等。
另外，一种简单的方法是使用体温计测量体温。体温超过37.2摄氏度可能是中暑的表现，体温超过40摄氏度属于重度中暑。
如果出现以上症状或体温异常升高，应立即将中暑患者移至阴凉处，并迅速降温。同时要及时就医，以免延误治疗。
在夏季高温天气中，预防中暑同样非常重要。尽量避免在炎热的午后暴晒太阳，注意补充水分，穿着宽松透气的衣物，避免在高温环境下过度运动。
总的来说，了解中暑的症状和判断方法，对于夏季养生至关重要。希望大家都能在酷热的夏天保持健康，远离中暑的危害。