想要瘦全身最快最有效的方法，首先要调整饮食结构。建议多食用蔬菜水果、杂粮和蛋白质，减少高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食。
另外，要保持适量运动。选择适合自己的运动方式，可以是有氧运动、力量训练或瑜伽等，每天坚持30分钟以上运动，有助于燃烧脂肪、增强代谢。
除了饮食和运动，一些养生方法也可以帮助加速瘦身过程。比如，睡眠充足对于瘦身也非常重要，保证每晚7-8小时的睡眠质量，有助于调节激素平衡，减少脂肪堆积。
此外，喝温水也是一个简单有效的养生方法。每天早晨和晚上空腹喝一杯温水，有助于促进新陈代谢、改善肠胃功能。
最后，要注意保持心情愉快、放松身心。情绪不好会影响新陈代谢，导致脂肪囤积。可以通过适当的运动、呼吸练习或冥想来放松身心，帮助瘦身。
总而言之，想要瘦全身最快最有效，除了饮食和运动外，养生方法也是不可忽视的。注意均衡饮食、适量运动、良好睡眠和保持心情愉快，才能健康快速地达到瘦身目标。