1. 饮食控制：为了让脸变瘦，需要减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时要多吃水果、蔬菜和低脂肪、高蛋白质的食物。还要控制咸味，多喝水，避免过度饮酒和吸烟。
2. 做适当的运动：进行适当的有氧运动和抗阻训练可以帮助加速消耗脂肪，达到瘦脸的目的。如跑步、游泳、太极等。在运动中应注意保护脸部肌肉，避免将运动的重心放在脸部。
3. 面部按摩：可以通过按摩来加速代谢、促进循环，帮助减少脂肪。按摩一定得轻柔，步骤是从下巴到耳朵，再从下巴到鼻子，最后在眼角处打小圈即可。每天进行，可以上床前三分钟做10次左右。
4. 注意姿势：长期保持不正确的姿势也会让脸部肌肉松弛，增加脂肪堆积。应该经常伸展颈部、头部、肩部的肌肉，尽可能保持良好的姿势。另外晚上睡前使用低枕头可增加面部血液循环和新陈代谢，达到瘦脸效果。
总之，想要让脸变瘦，需要掌握正确的饮食和运动方式，以及注意脸部保健的小技巧，才能快速达到瘦脸效果。