1. 腹部按摩：腹部按摩是一种简单易行的方法，可以帮助促进肠胃蠕动，加速气体的排出。顺时针轻轻揉搓腹部，可以缓解胀气。
2. 走动活动：通过走动活动，可以帮助加快肠胃蠕动，促进气体顺利排出。可以选择散步或者做简单的运动来缓解胀气。
3. 喝热水：喝一杯温热的水可以帮助促进肠胃蠕动，加速气体排出，缓解胀气的不适。
4. 喝姜汤：姜具有温中散寒的作用，有助于促进消化，缓解肚子胀气。可以将姜切片煮水冲泡成姜汤来饮用。
5. 饮食调理：避免食用易产生气体的食物，如豆类、胡萝卜、洋葱等。合理搭配饮食，减少吃太冷或太脂肪过多的食物。
6. 俯卧撑膝腹式：俯卧撑膝腹式是一种经典的瑜伽动作，有助于促进肠道蠕动，促进气体排出。
7. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠道的作用，可以帮助缓解胀气不适。可以冲泡一杯薄荷茶来饮用。
8. 避免快速进食：快速进食容易让空气一同进入肠胃，导致胀气。慢慢享用餐饮，细嚼慢咽，有助于减少胀气产生。
9. 热敷：可以使用热水袋热敷腹部，有助于放松肌肉，促进气体排出。
10. 趴睡：趴睡可以帮助肠道气体向上排出，缓解肚子胀气。可以趴在床上或者桌子上，有助于气体顺畅排出。
记住，如果肚子胀气持续时间较长，且伴随其他严重症状，建议及时就医。