痘坑和痘印是因为长期痤疮或痘痘未得到有效治疗，导致皮肤组织产生了瘢痕或色素沉淀，给肌肤带来不良影响。祛痘坑主要针对瘢痕问题，祛痘印则是为了减轻色素沉着。下面结合中医理论和现代护肤方法，提供一些解决方法：
1.薏仁粉：用薏仁面粉和蛋清调成面膜，涂抹在脸上，具有祛除痘印、淡化痘坑的效果。
2.中药熬水擦脸：有些中药具有祛除痘印和痘坑的功效，比如枸杞子、柴胡、黄连等，可以熬水后用来擦拭面部。
3.果酸焕肤：通过果酸产品可以帮助去除皮肤表层角质，促进肌肤新陈代谢，帮助淡化痘印，改善痘坑。
4.微针祛痘印：微针可以促进皮肤胶原蛋白的增生，帮助填充痘坑，减轻痘印。
5.养成良好的生活习惯：避免熬夜、多喝水、均衡饮食、定期清洁肌肤等方法都可以帮助改善皮肤问题。
无论选择何种方法祛除痘坑和痘印，都需要持之以恒，因为肌肤修复需要时间，不要期望一蹴而就。另外，注意避免使用过于刺激的化妆品和护肤品，避免进一步伤害肌肤。
综上所述，祛除痘坑和痘印需要综合护理，包括内调外养。保持科学合理的生活习惯，适当运动，饮食均衡，定期护肤，循序渐进，相信你的肌肤问题会有所好转。