当肚子疼时，可以使用热水袋敷在肚子上，温热的热水袋可以缓解肠道痉挛，减轻疼痛。
喝热水或者温开水可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘引起的肚子疼。
适量运动可以帮助缓解肚子疼痛，可以选择一些轻柔的运动，如散步或者瑜伽。
采用“蹲式如厕”可以帮助缓解排便不畅引起的肚子疼，让排便更加顺畅。
按摩腹部，顺时针方向打圈按摩可以促进肠道蠕动，有助于舒缓肚子疼。
饮食上可以多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动。
避免食用过油腻、过辛辣的食物，以免刺激肠道引起更严重的肚子疼痛。
如果是因为经期不适引起的肚子疼，可以在疼痛前开始使用一些热敷贴或者服用止痛药。
养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，有助于减轻身体不适带来的肚子疼。
如果肚子疼持续时间较长或者伴随其他严重症状，应及时就医，寻找最合适的治疗方法。