一、面部按摩和运动
面部按摩可以促进面部血液循环，改善面部肌肤弹性，有助于瘦脸。男生可以在课余时间尝试按摩脸部，尤其是经常用手提手机的手臂与手掌的表面有松动皮肤；
二、舌头锻炼
舌头做力量锻炼是可以帮助瘦脸的，常练习舌头的力量，让舌头的肌肉变得结实，就可以帮助顽固脂肪所在固定位置的肌肉变得结实也更加有助于消耗多余的脂肪；
三、饮食调理
男生在追求瘦脸的同时，也要注意均衡饮食。少吃油腻的食物，减少垃圾食品的摄入，多摄入新鲜蔬果和粗粮食物。提倡多饮水、少吃高盐食物，控制热量的摄入；
四、多喝水
多喝水可以帮助身体代谢废物，保持皮肤弹性，减少面部浮肿。男生每天应该保持足够的饮水量，既能帮助瘦脸，又有益于身体健康；
五、控制情绪
情绪波动会引起内分泌失调，导致面部肌肉松弛，影响脸部轮廓。男生需要学会控制情绪，保持心情舒畅，这对瘦脸也是非常有益的。
六、不良生活习惯改善
如熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯会导致脸部肌肉下垂，影响面部线条。男生要坚持早睡早起，不暴饮暴食，不熬夜抽烟，才能有效瘦脸。
男生想要瘦脸，可以通过正确的面部按摩和运动，舌头锻炼，饮食调理，多喝水，控制情绪和改善不良生活习惯来达到瘦脸的目的。持之以恒和耐心是关键，同时也要保持健康的生活习惯和良好的精神状态。