发热是身体对外界刺激做出的正常生理反应，是一种保护机制。通常情况下，体温正常范围在36.5-37.2摄氏度之间，当体温超过37.2摄氏度时就被称为发热。
发热的原因有很多种，包括感染（如感冒、流感等）、过敏、药物反应、疾病、过度锻炼等。在发热的时候，身体会通过提高体温来激活免疫系统，帮助抵抗病原体。
在处理发热问题时，首先要注意观察发热的程度和持续时间。一般来说，体温超过38.5摄氏度可称为高热，超过39.5摄氏度应及时就医。对于轻度发热，可以采取以下方法缓解症状：
1. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于降低体温。
2. 适量休息：避免过度劳累，保持良好的休息状态。
3. 起居调理：适当增减衣物，保持室温适宜。
4. 合理饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
如果发热持续时间较长或伴随其他症状（如呼吸困难、剧烈头痛等），建议及时就医。医生会根据病因和症状给予相应的治疗。严重感染性疾病需要及时用药治疗，不可掉以轻心。
此外，在预防发热方面也可以注意以下几点：
1. 营养均衡：保持良好的饮食习惯，增强抵抗力。
2. 加强锻炼：适当运动有助于提高免疫力。
3. 注意个人卫生：勤洗手，养成良好的生活习惯。
总之，发热虽然是常见的症状，但正确处理发热问题是至关重要的。科学合理地处理发热，不仅可以缓解症状，还可以避免病情恶化，保障身体健康。