对于想要在忙碌的生活中也能够瘦手臂的人来说，一些简单而有效的方法可以帮助你实现目标。以下是适合懒人的5分钟瘦手臂的方法：
1. 弹力带练习：准备一根适合你力量的弹力带，坐在椅子上，将一端绑在椅背上，另一端握在手中。用力向外拉伸，重复15-20次。这样可以有效锻炼上臂肌肉。
2. 墙体俯卧撑：站在离墙一定距离处，双手撑在墙上，保持身体与墙面成一条直线，然后屈肘慢慢向前降低身体，再推回原位。每次做15-20个，可以有效锻炼手臂线条。
3. 慢跑或快走：每天利用5分钟慢跑或快走，可以有效减少手臂周围脂肪，同时增强手臂肌肉。
4. 哑铃锻炼：找一对适合自己的哑铃，做哑铃弯举、哑铃侧平举等练习，每个动作重复15-20次。
5. 轻拍按摩：在晚间沐浴后，拿一些减肥按摩膏或精油，在手臂上做按摩，可以促进血液循环，帮助燃烧脂肪，改善手臂线条。
这些简单又方便的方法可以在短时间内完成，适合懒人又想要瘦手臂的朋友。坚持每天做5分钟的运动，相信你会收到明显的效果。
记住，瘦手臂需要持之以恒的锻炼和健康的饮食习惯。结合以上方法，保持良好的生活习惯，你将在不知不觉中拥有理想的纤细手臂。