在一定程度上增高的方法有很多，虽然不可能像青春期那样长个不停，但通过正确的方法仍然能够达到效果。
首先，保持良好的姿势非常重要。拥有正确的站姿和坐姿可以让脊椎得到更好的伸展，有助于维持身高。
其次，合理的饮食也是增高的关键。摄入足够的蛋白质、维生素D、钙和其他营养物质有助于骨骼发育和生长。
进行适量的运动也是一种增高的方法。拉伸运动对于拉长骨骼、拉松肌肉有帮助。
避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间也是促进身高增长的重要因素。
如果希望通过外部辅助的方式增高，可以尝试通过穿高跟鞋、增高鞋垫等产品来增加身高。
总的来说，增高虽然在成年后的年龄段难度较大，但仍然可以通过综合的方法来达到一定效果，重要的是坚持和合理科学地进行。
若想获得更明显的增高效果，也可以考虑咨询医生或专业的增高机构，获取更加个性化和专业的增高方案。