1. 李子的功效与作用：
李子有清热生津、健脾止泻、润肺止咳等功效。它含有大量的维生素C、铁、磷和葡萄糖等，能够帮助增强免疫力、抗氧化、促进铁的吸收以及缓解便秘。
2. 李子的营养价值：
2.1 富含维生素C：李子中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤美容和抗衰老也有一定的帮助。
2.2 含有多种矿物质：李子中富含磷、铁等矿物质，对促进新陈代谢、强化骨骼和血液循环等有积极作用。
2.3 营养丰富：李子除含有丰富的营养物质外，还含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2.4 低热量：李子是一种低热量水果，适合控制体重的人群食用。
综上所述，李子不仅味道可口，而且具有多种功效与作用以及丰富的营养价值，是一种健康的水果选择。
在食用李子时，建议选择外观饱满色泽均匀的，避免出现破损、腐烂的水果。同时，对于胃寒、脾虚、大便稀薄的人群，建议适量食用，以免引起不适。
希望本文能帮助您更加了解李子的功效与作用及营养价值，让您在日常生活中更好地享受李子带来的健康益处。