上火是很多人常见的问题，产生的原因有很多，但是吃对水果可以帮助清火降火，舒缓不适。以下是吃什么水果最快、最有效地败火的推荐：
1. 西瓜：西瓜性寒凉，味甘甜，含有大量的水分和维生素，具有利尿、清热解毒的作用，是非常好的清火水果。尤其在炎炎夏日，吃上一块清凉爽口的西瓜，能够让身体迅速感到清凉舒爽。
2. 橙子：橙子富含维生素C，具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合在上火时食用。橙子的果酸味也能帮助消化，缓解口干口渴的感觉。
3. 香蕉：香蕉性寒凉，味甘平，含有丰富的维生素和矿物质，具有滋阴润燥、生津止渴的作用，是清火的好选择。同时，香蕉还含有一定量的纤维，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。
4. 梨：梨性寒味甘，具有生津润肺、清燥润肠的功效，非常适合在火气上升时食用。梨中含有丰富的果胶，有助于软化排出肠道废物，清火降火。
5. 草莓：草莓味酸甘、性凉，含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于清热解毒、滋阴润燥。草莓还具有降火去燥的作用，是夏季清火的好帮手。
总的来说，选择适合自己口味和身体状况的水果食用可以快速有效地清火降火。在日常饮食中适量摄入清火水果，搭配合理的饮食结构和生活习惯，可以帮助维持身体的健康平衡。