1. 彻底清洁口腔：口臭的主要原因之一是口腔细菌繁殖过度。因此，每天要彻底刷牙，包括牙齿、牙龈、舌苔等部位。使用牙线或间隔刷也能有效清除食物残渣，减少口臭产生。
2. 注意饮食调理：减少食用辛辣、刺激性食物，如大蒜、洋葱、辣椒等，这些食物容易产生刺激性气味，增加口臭风险。增加新鲜蔬菜水果的摄入，多喝水有助于促进口腔清洁，提升口气质量。
3. 勤换牙刷和牙刷杯：牙刷和牙刷杯容易滋生细菌，定期更换新的能有效减少细菌滋生，维持口腔清洁。另外，盖上牙刷盖可避免细菌飘散。
4. 定期口腔检查：定期去口腔科进行检查，了解口腔健康状况，及时发现口腔问题并进行处理，有助于预防口臭。
5. 使用口臭治疗产品：市面上有多种口臭治疗产品，如漱口水、口腔喷雾等，可以消除口腔异味，提升口腔清洁度。
6. 避免暴饮暴食和吸烟：暴饮暴食易导致口腔细菌增加，吸烟也会加重口腔异味。适度饮食、戒烟有助于降低口臭发生的几率。
以上几点是去口臭最简单有效的办法，平时注意口腔卫生，调整饮食习惯，定期检查口腔健康，可以帮助你有效预防和改善口臭问题。