肝是人体重要的排毒器官，日常生活中经常受到各种有害物质的侵袭。而一些水果富含抗氧化物质和维生素，可以帮助养肝护肝，让肝脏保持健康。
1. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和类柠檬酸，可以促进肝细胞的新陈代谢，有助于排除体内有害物质。
2. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，有助于减少肝脏氧化损伤。
3. 火龙果：火龙果富含植物纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、E和膳食纤维，有助于预防脂肪肝和肝损伤。
5. 蓝莓：蓝莓富含花青素和维生素C，具有强烈的抗氧化作用，有助于保护肝脏细胞。
饮食保健应该是多种因素综合的结果，除了适量摄入上述水果，还应保持规律的生活作息，避免熬夜和暴饮暴食，有氧运动也是保持肝脏健康的重要方式。