食道炎是指食道黏膜发生炎症的疾病，常见的原因包括饮食不当、胃酸反流、感染等。症状包括吞咽困难、胸痛、烧心等。
对于轻度的食道炎，可以通过一些方法帮助自愈。首先是注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，保持规律饮食；其次是调整生活习惯，避免暴饮暴食、过度劳累、熬夜等；同时还可以尝试一些自然疗法，如温水漱口、喝蜂蜜水、多喝白开水等。
但对于严重的食道炎，仍然需要及时就医，接受专业治疗。在医生的指导下，使用药物如抗酸药、胃黏膜保护剂等，可能需要手术治疗的情况也不少见。
总的来说，食道炎可以自愈的情况存在，但要根据病情轻重采取相应的措施。保持健康的饮食习惯、生活方式，对于预防和缓解食道炎都是非常重要的。
建议有食道炎症状的人群，在治疗和调理期间要遵医嘱，避免自行用药或误尝各种偏方。
如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。