1. 骨膜炎是骨膜的炎症，常见的发生部位包括：
- 足部：足底、脚背、足跟等部位容易出现足部骨膜炎，特别是在行走、站立时间过长时容易加重。
- 脊椎：脊椎骨膜炎常见于患有脊柱疾病或长期保持不良姿势的人群，疼痛感明显，需及时治疗。
- 手部：手腕、指关节等部位的骨膜炎常常与手部过度使用、扭伤等有关，需要适当休息和保护。
- 膝关节：膝盖处的骨膜炎多见于跑步、体育锻炼频繁或长期跪地工作的人群，需要适当缓解运动量。
2. 预防措施：
- 保持适当的运动：避免长期处于同一姿势，适当运动有助于增强骨骼的韧性和弹性。
- 合理安排工作和生活：保持良好的姿势，避免长时间保持不自然弯曲的姿势。
- 注意休息和放松：工作之余适当休息，避免过度使用某个部位。
- 饮食均衡：注意多摄入富含钙、维生素D的食物，保持骨密度。
- 定期体检：定期进行骨骼检查，及早发现问题。
通过了解骨膜炎的发生部位以及采取相应的预防措施，可有效降低患病风险，提升生活质量。