1. 高盐食物：食盐可以帮助提高血压，因此患有低血压的人可以适量多吃一些高盐食物，如豆腐、腌制食品和酱油等。
2. 高蛋白食物：食物中的蛋白质有助于提高血压，患有低血压的人可以适量增加摄入高蛋白食物，如鸡蛋、鱼类和瘦肉等。
3. 加餐：低血压患者可以适当增加餐次，每天多吃一些小份量的餐点，可以帮助维持血压稳定。
4. 喝咖啡：咖啡因可以刺激中枢神经系统，有助于提高血压。但需要注意的是不要过度饮用咖啡，以免造成其他问题。
5. 补充维生素B12：维生素B12有助于提高红细胞的数量和质量，从而增加血容量，有助于改善低血压症状。可以通过多食肉类、蛋类、乳制品和豆类等食物来摄入足够的维生素B12。
6. 饮水：保持足够的水分摄入有助于维持血容量，可缓解低血压症状。患有低血压的人群应该注意适量饮水。
7. 避免饥饿：低血压患者避免长时间空腹，可以适当添加一些坚果、水果等小零食，保持血糖水平稳定。
8. 调节饮食：低血压患者可以适量多食用一些容易消化的食物，如清淡的汤粥或蔬菜水果等，有助于保持血糖稳定。
综上所述，适当调节饮食结构，增加高盐高蛋白食物的摄入，多喝水、适当补充维生素B12等，都有助于缓解低血压症状。但在饮食调节过程中，建议患者尽量避免食用过量辛辣、刺激性强或者过度油腻的食物，以免对身体造成不良影响。
低血压症状吃什么好，不同人群因体质差异，饮食可能会有所不同，最好在医生指导下进行调整。同时，除了饮食调节，低血压患者还需适当进行运动锻炼，保持良好的生活习惯，有助于改善症状。
记住，饮食只是帮助缓解低血压症状的方法之一，如果出现持续的严重症状或不适，建议及时就医并接受专业医生的治疗。