1. 调整饮食结构：男性在饮食上应当注重均衡营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，减少过多油脂及糖分的摄入。
2. 增加运动量：适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，建议男性每周进行至少150分钟的有氧运动。
3. 调整作息时间：保持良好的作息时间有助于身体的恢复和调整，规律作息可帮助提升身体状态。
4. 心理调节：及时排解压力和情绪，保持心情舒畅对缓解身体乏力有积极作用。
5. 构建健康生活习惯：戒烟限酒、保持室内空气清新、避免过度疲劳等都是保持身体健康的重要因素。
6. 中医调理：通过中医理疗，如针灸、中药疗法等，对身体乏力没劲进行调理。
7. 补充营养素：可以选择一些适当的保健品来补充身体需要的营养素，例如维生素、蛋白质等。
男性身体乏力没劲可能是多方面原因造成的，如果情况持续或严重，建议及时就医进行相关检查，找到问题的根源并采取相应的治疗措施。