莓茶黄酮是一种植物黄酮类化合物，常见于水果、蔬菜和茶叶中。具有良好的生物利用性，容易被人体吸收。
莓茶黄酮被认为是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，保护细胞免受氧化应激的侵害。
除了抗氧化作用，莓茶黄酮还具有抗炎和抗衰老的功效。它有助于减轻炎症反应、保护血管内皮、降低胆固醇、预防心血管疾病。
莓茶黄酮还被发现对防止癌症、改善记忆力、增强免疫系统、促进消化等方面具有一定作用。
莓茶黄酮的补充可以通过食物摄入或膳食补充剂，但应适量为宜，过量摄入可能引发不良反应。
总的来说，莓茶黄酮在饮食养生中扮演着重要角色，具有多种益处，有助于促进健康。